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2018.05.07

一生ヒップラインが崩れない女

カテゴリー:ダイアリー

今 “美尻” がすごいブームですね~~!
我がポスチュアウォーキングは、元祖と言っても過言ではない歴史をヒップアップエクササイズ効果抜群のウォーキングとして持っているのでございます。えっへん!


「ポスチュアウォーキング」で歩くとどんどん下半身が引き締まります。特にタレ尻はプリン!としてキュッ!!っと上がって、足長になります。

これは私KIMIKOが18年間上がったままキープしていますので保証いたします!


私は、現在56歳。6月15日ポスチュアウォーキングの日に誕生日を迎えると57歳です。年齢をいうのが自慢になりました。それもこれもこの歩き方編み出して、実践し続けてきたから言えることです。ヒップが上がり、姿勢も崩れない体でいる方法を見つけたら、完全に人生が変わりました!!

「それ、何?どうやんの??」
「いくつから出来て、いつ結果が出るの?」

と声が聞こえそうですね~。ご安心ください!一見の価値あり、魔法のようにどんどんお尻が上がり、脚力がつき、そして笑顔の絶えない人生になること間違いなししです!

ポスチュアウォーキングには、たくさんのエクササイズが隠されています。だから、スポーツジムに通ったり、特別な筋トレをする必要はありません。「立ち方」と「歩き方」に工夫をするだけで、引きしまったカラダになります。

美しく歩くには、体幹を使います。正しいウォーキングを続けるうちに体幹が鍛えられ、姿勢が良くなります。普段はあまり意識しない「カラダの後ろ側の筋肉」を積極的に動かしながら、太もも、ヒップ、バスト、ウェスト、二の腕、背中、顔のたるみを引き締めて、全身をシェイプアップしていきましょう。

今日は、立ち方とヒップアップのできる歩き方のコツと、速攻ヒップアップ体操をお教えします。

●まずは、体の後ろ側に軸を一本引きまして、かかとを閉じ、膝をピンと伸ばしてみてください。

どうです?お尻がキュッと内側に引き締められるでしょ?お尻でじゃんけんぐーです。

かかとの向きは、お尻の向きを決めます。だから内股でかかとを開くのは絶対にダメです!

●頭の位置を後ろにおいたまま、その体重を後ろにかけて、脚を後ろに伸ばすようにして前進します。すると重さがかかり「てこ」のように力がお尻に加わって、ヒップアップしながら歩けるのです!すごいでしょ!もうノーベル賞ものだとわたくしKIMIKOは自負しております。笑

ヒップアップ体操

そして心も崩れない女になる

心とカラダは、繫がっています。感情と姿勢は、リンクしています。カラダをきちんと使えば、心も明るく変わります。
スキップをしながら怒る人はいません。スキップをすれば、心も軽やかになります。胸を張り、顔と目線を上向きにすれば、気持ちもポジティブに変わります。美しい姿勢でリズムよく歩けば、心も凛としてきます。

人はもともと、明るい心を持っています。「キレイに歩く」と心のスイッチが入って、いつでも明るさを取り戻せるのです。

ローマの詩人、ユウェナリスは「健全なる精神は健全なる身体に宿る」という有名な言葉を残しました。私も、その通りだと思います。カラダが健全なら、心も健全。美しい姿勢が身につけば、心も自ずと美しく輝きはじめるでしょう。

土台のしっかりした建物、根っこの太い木のみが高く大きく立っていることを許されます。
ちょっとやそっとの風や地震で崩れません。

人も同じです。しっかり根をおろすように脚を使い、体の腰を守る「お尻の筋肉」を使って、育ててしっかり立ち、歩いて 「あなた」を崩さない人生を送りましょう!


講談社 「歩くだけ!ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ!心も変わる!」 KIMIKO著 より一部抜粋